Почему постоянно хочется спать, причины вялости и сонливости
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывает временный период повышенной усталости и сонливости, когда кажется, что требуется максимальное количество сна, чтобы выспаться, и силы на исходе. Причин такого состояния может быть много. К сожалению, не всегда можно обойтись без помощи специалиста.
Причины патологического состояния:
- Нервное истощение.
Одна из самых частых причин вялости и чрезмерной сонливости. Частые стрессы, недосыпание, умственное и физическое перенапряжение рано или поздно приводят к нервному истощению и синдрому хронической усталости, чьими спутниками всегда являются усталость, вялость и сонливость. - Голодание и авитаминоз.
Нехватка питательных веществ приводит к нарушению кровоснабжения тканей, а в последующем снижается уровень гемоглобина, развивается анемия. Эритроциты, красные кровяные тельца, а таких условиях переносят клеткам и тканям организма меньше кислорода, чем нужно. - Вегетососудистая дистония.
Люди с подобным состоянием, особенно по гипотоническому типу (при низком артериальном давлении), часто чувствуют слабость, нетипичную усталость, апатию. - Эндокринные заболевания:
– сахарный диабет,
– снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз),
– ожирение. - Изменение гормонального фона у женщин при:
– климаксе,
– предменструальном синдроме,
– в третьем триместре беременности. - Прием некоторых медикаментов.
Многие препараты вызывают сонливость, такие как:
– гипотензивные, то есть снижающие артериальное давление (амлодипин, бета-адреноблокаторы),
– транквилизаторы и нейролептики,
– седативные препараты,
– наркотические анальгетики,
– антигистаминные (противоаллергенные),
– статины (снижающие уровень холестерина в крови),
– некоторые гормональные контрацептивы, и т.д. - Понижение температуры окружающей среды.
Из-за низкой температуры кровообращение замедляется, вследствие чего головной мозг получает недостаточно кислорода и питательных веществ. - Психические заболевания:
– депрессия (в т.ч. скрытая),
– шизофрения,
– психозы. - Патологическая вялость и сонливость зачастую сопровождают серьезные заболевания и состояния, такие как:
– отравления,
– хроническая гипоксия (нехватка кислорода) головного мозга,
– лейкозы,
– поражения печени (гепатит, печеночная недостаточность),
– почечная недостаточность,
– онкологические заболевания,
– травмы и опухоли головного мозга, и т.д.
При появлении необычной сонливости и постоянной усталости стоит прислушаться к своему организму. Прежде всего, следует попытаться скорректировать свой режим дня, стараться спать не менее 8 часов в сутки и избегать стрессов. Правильное питание также имеет огромное значение: в рационе должна присутствовать питательная пища с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов, злаки, овощи и фрукты. Жареную, жирную пищу и фаст-фуд желательно избегать. Необходимы физические нагрузки, как минимум – ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также закаливание.
Если самостоятельно избавиться от патологического состояния не удалось, следует обратиться к врачу. За упадком сил и апатией могут скрываться заболевания, требующие незамедлительного лечения.